Begleitung bei Lebenskrisen, psychischen Belastungen, Depression, Trennung & Ängsten
Vertrauen in dich selbst stärken, Lebensfreude zurückgewinnen
Wege zu mehr innerer Ruhe, Balance und Selbstfürsorge
Strukturen finden, Selbstakzeptanz stärken, Alltag erleichtern.
Ängste verstehen, bewältigen und Schritt für Schritt in Sicherheit ins Leben zurückfinden.
Psychotherapie bei Lebenskrisen, Ängsten, ADHS im Erwachsenenalter, Überlastung, Burnout, Stress und emotionalen Krisen.
Walk&Talk-Therapie nach Jonathan Hoban: Gespräche in der Natur bei Bewegung, förderlich für Klarheit, Stressabbau und neue Perspektiven.
Ernährung und Bewegung sind wertvolle Säulen für seelische Stabilität. Kleine Veränderungen im Alltag können große Wirkung entfalten.
Ich bin Julia Heide – Heilpraktikerin für Psychotherapie & Unternehmerin.
In meiner Praxis verbinde ich fundierte Psychotherapie mit Bewegung und Natur, sodass Körper und Seele wieder in Einklang kommen.
Schon seit vielen Jahren beschäftige ich mich intensiv mit den Zusammenhängen von Psyche, Körper und Lebensstil. Neben meiner Ausbildung zur Heilpraktikerin für Psychotherapie habe ich Weiterbildungen als Ernährungsberaterin und Fitnesstrainerin absolviert. Dieses Wissen fließt in meine Arbeit mit ein – immer mit dem Ziel, mentale Gesundheit ganzheitlich zu stärken.
In meiner Arbeit verbinde ich drei Ebenen:
Mentale Gesundheit – Klarheit, Balance, Selbstfürsorge
Körper & Lebensstil – Bewegung, Ernährung, Achtsamkeit
Finanzen – Sicherheit, Unabhängigkeit, Zukunftsvorsorge
Meine Überzeugung: Gesundheit entsteht, wenn Kopf, Körper und Konto im Gleichgewicht sind.
Genau dafür setze ich mich ein – in meiner Praxis, in meinen Coachings und als Unternehmerin.
In gemeinsamen Gesprächen finden wir Strukturen, die dir helfen, deine Selbstakzeptanz zu stärken und den Alltag leichter zu bewältigen.
Durch bewusste Wahrnehmung und kleine Schritte lernst du, Ängste besser zu verstehen, sie zu bewältigen und Stück für Stück wieder Sicherheit im Leben zu finden.
Manchmal braucht es keine langen Prozesse: In der Kurztherapie erarbeiten wir konkrete Wege zu mehr innerer Ruhe, Balance und Selbstfürsorge.
Über die Verbindung zum Körper kannst du Vertrauen in dich selbst zurückgewinnen, Blockaden lösen und neue Lebensfreude entwickeln.
Im Erstgespräch sprechen wir über Dein Anliegen und schauen ob die Chemie zwischen uns passt. Das Gespräch findet telefonisch oder via Videocall statt und ist für dich kostenfrei.
Zunächst werde ich dir viele Fragen stellen und ggf. Fragebögen bearbeiten, um mir ein umfassendes Bild deiner Situation zu machen.
Auf Basis unserer ersten Gespräche, legen wir gemeinsam die Therapieziele fest und entwickeln deinen individuellen Therapieplan.
Nun beginnt die eigentliche Therapie in den zuvor festgelegten individuellen Therapiesitzungen. Je nach Verlauf wird der Therapieplan ggf. situativ angepasst.
Gegen Ende der Therapiesitzungen blicken wir gemeinsam auf unsere Arbeit und die erreichten Ziele zurück. Du erhältst von mir eine Übersicht, der für dich funktionierenden Werkzeuge und Trick für die Zeit nach der Therapie.
Therapie muss nicht immer im Sitzen stattfinden. Walk & Talk verbindet therapeutische Gespräche mit Bewegung und Natur. Erfahre, woher das Konzept kommt, welche Vorteile es haben kann und für wen sich Psychotherapie beim Gehen eignet.
Eine Trennung kann mehr erschüttern als die Beziehung selbst: Selbstwert, Zukunftspläne und das Gefühl dafür, wer du eigentlich bist. Wie gelingt es, loszulassen, wieder Stabilität zu finden und Schritt für Schritt bei dir selbst anzukommen? Dieser Beitrag gibt dir Impulse für deinen Weg durch die Trennung und deinen persönlichen Neuanfang.
